Movie-online

พิสตาชิโอ

นอกจากนี้ยังสามารถใช้ทำเพสโต้หรือเนยถั่วได้เช่นเดียวกับถั่วต่างๆ

สิ่งเหล่านี้รวมถึงเป็นของว่าง โรยหน้าสลัด หรือโรยหน้าพิซซ่า หรือแม้กระทั่งในการอบ การเพิ่มสีเขียวหรือสีม่วงที่สวยงามให้กับของหวานและจานต่างๆ ที่น่าสนใจคือสารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดถั่วพิสตาชิโอนั้นเข้าถึงได้ง่ายในช่องท้อง ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะถูกดูดซึมมากขึ้นในระหว่างการย่อยอาหาร ช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากความเสียหายที่เกิดจากความเสื่อมของจุดภาพชัดที่ไม่รุนแรงสีน้ำเงินและตามอายุ ซึ่งเป็นภาวะที่จินตนาการและความรอบรู้ในใจกลางของคุณบกพร่องหรือสูญหายไป ผู้หญิงที่กินถั่วบ่อย ๆ อาจได้รับความปลอดภัยจากปัญหาหัวใจเล็กน้อย ตามการวิจัย 12 ปีที่ตีพิมพ์ในปี 2544 โดยอิงจากการศึกษาเรื่องสุขภาพสตรีไอโอวาเป็นส่วนใหญ่ ตามรายงานของ American Optometric Association ลูทีนและซีแซนทีนลดความน่าจะเป็นของการสร้างสภาพตา รวมถึงการเสื่อมสภาพตามอายุและต้อกระจก การให้บริการของถั่วพิสตาชิโอให้ประมาณ 37 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณวิตามิน B-6 ที่แนะนำทุกวันหรือ 1.3 มก. สำหรับผู้ใหญ่ แม้ว่าจะมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตมากกว่าถั่วส่วนใหญ่ แต่ถั่วพิสตาชิโอมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งหมายความว่าไม่ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง งานวิจัยหนึ่งในผู้ป่วย 42 รายที่บริโภคถั่วพิสตาชิโอ 1.5 ออนซ์ต่อวันเป็นเวลาสามเดือนพบว่ามีการปรับปรุงการทำงานของบุผนังหลอดเลือดและความฝืดของหลอดเลือด ดูหนังออนไลน์

ลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้เพื่อรวมถั่วพิสตาชิโอเข้ากับแผนมื้ออาหารของคุณ วิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญในร่างกาย โดยสัมพันธ์กับการเผาผลาญโปรตีนและการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าแผนอาหารมีบทบาทในการเติบโตของสิว ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อเพิ่มถั่วพิสตาชิโอ 2 ออนซ์ลงในระบบการปกครองอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต ระดับน้ำตาลในเลือดของคนที่มีประโยชน์จะตอบสนองต่ออาหารลดลง 20-30% ถั่วพิสตาชิโออาจมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพของหลอดเลือด นั่นเป็นผลให้พวกมันอุดมไปด้วยแอล-อาร์จินีน ซึ่งเมื่อเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ จะช่วยขยายหลอดเลือดของคุณ แม้ว่าการรับประทานถั่วจะมีประโยชน์หลายอย่าง แต่โดยทั่วไปแล้วถั่วเหล่านี้ให้พลังงานสูง สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน น้ำตาลจะสร้างพันธะกับโปรตีนที่ไม่เหมาะสม ทำให้ใช้ไม่ได้ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในถั่วพิสตาชิโอช่วยลดกระบวนการไกลเคชั่นและอาจช่วยในการจัดการโรคเบาหวานได้ ถั่วพิสตาชิโอยังเป็นแหล่งของวิตามิน B6 ฟอสฟอรัสและไธอามินที่ดีเยี่ยม อีกทั้งยังเป็นแหล่งของทองแดงชั้นดีอีกด้วย เมล็ดถั่วพิสตาชิโอ 1/2 ถ้วยตวงให้โพแทสเซียมมากกว่ากล้วยลูกใหญ่ ถั่วพิสตาชิโอยังมีปริมาณไฟโตสเตอรอลสูงที่สุด (61 กรัมต่อ 1 ออนซ์) ในบรรดาถั่ว ถั่วพิสตาชิโอเป็นถั่วที่อุดมด้วยสารอาหารซึ่งสามารถรับประทานเป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์หรือเป็นส่วนหนึ่งของสูตรอาหารอันโอชะ ดูหนังออนไลน์ ฟรี

หลังจากสี่สัปดาห์ในการควบคุมอาหาร

พวกเขามีทักษะในการลดคอเลสเตอรอล LDL 23% ลดคอเลสเตอรอลรวม 21% และส่วนลดไตรกลีเซอไรด์ 14% ไฟเบอร์จะแทรกซึมผ่านระบบย่อยอาหารของคุณโดยส่วนใหญ่ไม่ได้ย่อย และเส้นใยบางรูปแบบจะถูกย่อยโดยจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ของคุณ ซึ่งทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติก ถั่วพิสตาชิโอมีไฟเบอร์สูง โดยหนึ่งเสิร์ฟมีสามกรัม แม้ว่าจะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่ถั่วก็เป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ ถั่วพิสตาชิโอยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม โดยหนึ่งออนซ์มีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วยลูกใหญ่ครึ่งหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่วพิสตาชิโอเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 6 หนัง hd

นอกจากนี้ ถั่วพิสตาชิโอยังช่วยลดความดันโลหิตได้มากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่กินถั่วพิสตาชิโอแบบเปลือกจะใช้พลังงานน้อยกว่าคนที่กินถั่วพิสตาชิโอที่มีเปลือกถึง 41% ในขณะที่มีการศึกษาเพียงไม่กี่ชิ้นที่ดูเหมือนผลของถั่วพิสตาชิโอต่อน้ำหนัก แต่คนที่มีอยู่ก็มีแนวโน้มดี ด้วยโปรตีนที่ประกอบด้วยน้ำหนักประมาณ 20% ถั่วพิสตาชิโอจึงเป็นอันดับสองรองจากอัลมอนด์ในแง่ของปริมาณโปรตีน ข้อควรระวังบางประการร่วมกับถั่วพิสตาชิโอในสูตรอาหารของคุณอาจเป็นความคิดที่ดี ถั่วพิสตาชิโอประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่ดีซึ่งสอดคล้องกับกรดโอเลอิกและลิโนเลอิก ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาจิตใจของทารก ข้อมูลนี้มีไว้เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ใช่ทางเลือกอื่นสำหรับบริการด้านสุขภาพอย่างมืออาชีพ อาการที่เกิดจากปฏิกิริยาอาจมีตั้งแต่อาการคันตามผิวหนังธรรมดาไปจนถึงอาการแสดงที่รุนแรง เช่น ปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ ปวดท้อง อาเจียน และท้องร่วง ถั่วพิสตาชิโอดิบที่ยังไม่ได้แกะเปลือกสามารถวางในที่แห้งและเย็นได้นานหลายเดือน อย่างไรก็ตาม เมล็ดที่ปอกเปลือกแล้วควรจัดวางในภาชนะปิดมิดชิดและเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อให้ป้องกันกลิ่นเหม็นหืนได้ มองหาถั่วที่ยังไม่ได้แกะเปลือกที่มีสุขภาพดี กะทัดรัด สม่ำเสมอ สีขาวนวล ซึ่งรู้สึกหนักเมื่ออยู่ในมือ พวกเขาควรจะปราศจากรอยแตกนอกเหนือจากการตัดตามธรรมชาติ โรคราน้ำค้าง จุด และกลิ่นหืน ในร้านขายของชำ อาจเลือกแบบมีเปลือก ทั้งหมด (มีเปลือก) คั่ว เค็ม หวาน และอื่นๆ วางตลาด การให้อาหารจุลชีพขนาดใหญ่ช่วยให้พวกมันขยายพันธุ์และ “ขับ” แบคทีเรียอันตรายออกไป

Shopping Cart